임신 주차별 정보 (임신13주)

안녕하세요.

포근한맘 입니다. 

오늘은 임신 13주 주차별 정보 포근한맘에서 알려드릴게요.

☆ 임신 13주

아기의 얼굴이 점차 사람의 얼굴이 되어가고 있습니다. 

지금의 태아는 3등신이어서 머리가 전체 몸의 1/3이나 차지하고 있지만 눈과귀가 제자리를 잡고 있습니다. 

또 아기 몸에 이미 만들어지기 시작한 근육과 기관들이 더 성숙해지고 탯줄 속에서 돌기처럼 부풀어 만들어진 아기의 장이 복강 속으로 들어가기 시작합니다. 

☆ 임신 13주

아직 몸무게가 늘지는 않지만 자궁의 크기가 커지게 됩니다. 

자궁이 아랫배에서 만져지게 됩니다.

이러한 몸의 변화에 따라 몸을 편안히 받칠 수 있는 임산부용 속옷과 외출용 옷을 준비하세요.

또 몇몇 임신부들에게서는 배,가슴,엉덩이 부분에 임신선인 살트임이 생기기 시작합니다. 

이 임신선은 출산 후 자연 사라지게 되지만 살트임 전용 로션과 젤도 있습니다. 

내 피부에 맞는지 잘 알아보고 사용하세요.

☆ 임신 13주

예비엄마의 마음을 펴안하게 하는 것이 태교의 시작이라면 예비 아빠가 태교의 일화으로써 할일은 많아집니다. 

아내를 편안하고 기쁘게 해주는 일을 찾아보세요.

아내에게 항상 관심을 가지고 있다는 것을 자주 표현합니다. 

자잘한 아내의 집안일을 하나둘씩 도와줍니다.

집안을을 도와줄 수 없다면 자신에 관한 일이라도 스스로 해결합니다. 

아내와 함께 임신의 수고를 나눈다는 마음으로 임신과 출산에 대해 아내와 함께 계획을 세우고 실천사항을 점검합니다. 

아내와 함께 산책을 하며 기분전화을 시켜줍니다. 

☆ 임신 13주

임신의 개월수가 늘어나면서 똑바로 눕는 자세가 점차 불편해집니다. 

왼쪽 옆으로 눕거나 다리 사이에 베개를 끼우고 잡니다. 

옆으로 눕는 자세가 아기에게 산소를 더 많이 주고 임신부의 심장도 덜 부담됩니다.

직장을 다니는 예비맘이라면 엄마의 몸을 편안하게 하는 것이 태아에게 가장 중요합니다. 

주변에서 양해를 얻어 일을 좀 줄이는 것이 좋습니다. 

서서 하던 일이었다면 앉아서 하는 일로 바꿉니다. 

또 냉방장치에 가까이 있다면 상사나 동료와 의논하여 에어컨과 좀 멀리 떨어진 곳으로 이동합니다.

자궁은 항상 따뜻한 것이 좋습니다. 

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임신 주차별 정보 (임신12주)

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오늘은 임신 12주 주차별 정보 포근한맘에서 알려드릴게요.

☆ 임신 12주

아기는 치아의 뿌리부터 발톱까지 대부분이 자랐습니다.

손가락과 발가락도 발달하고 몸 일부분의 뼈가 단단해지기 시작합니다.

이제부터 남은 6개월동안 아기는 세상 밖으로 나가기 위해 더욱 튼튼해지고 쑥쑥 자라는 일만 남았습니다.

소리를 전하는 내이가 12주에는 완성되면서 태아의 뇌 기초가 만들어지기 시작합니다.

이때부터 본격적인 음악태교가 필요하다는 뜻입니다.

엄마의 기분이나 상황이 따라 엄마의 기분전환을 시켜줄 수 있는 음악을 선곡하여 들으면 됩니다. 

☆ 임신 12주

이제 서서히 입덧이 끝나갑니다.

식욕을 되찾으면서 삶의 활기도 되찾게 됩니다.

유산의 위험도 어느 정도 사라졌으니 아제 마음을 느긋하게 가지세요.

본격적인 영양섭취에도 신경을 쓰세요.

일부 임신부는 멜라닌과 호르몬의 생산으로 인해 얼굴이나 목에 갈색 기미가 생기는 등 피부의 변화를 느낄 수 있습니다.

그러나 이러한 피부의 변화는 출산 후 곧 사라질 것입니다.

마치 월경 전에 나타나는 피부 트로블처럼 가렵고 종기 같은 것이 생길 수 있습니다.

배에도 배꼽 아래로 흑색선이라고 하는 선이 나타날 수 있습니다.

☆ 임신 12주

소리를 전하는 내이가 만들어지므로 아기에게 음악태교를 해야합니다.

엄마의 마음이 편안해지는 음악을 선별하여 들어주세요.

꼭 클레식을 들을 필요는 없습니다.

엄마가 좋아하는 음악이 선별의 최우선 기준 입니다.

☆ 임신 12주

가슴이 점차 커지고 배도 조금씩 불러오기 시작합니다.

이러한 몸의 변화에 맞는 속옷을 준비하여 입어보세요.

임신부의 몸이 편안하고 태아 보호에도 도움이 됩니다.

대부분의 아기들은 정상이지만 불안하다면 태아의 염색체 이상을 검사하는 트리플마커 검사나 AFP검사를 받으세요.

올바른 임신부의 식생활이 몸에 믹어야 합니다.

이제 서서히 입맛을 되찾게 되는데 그렇다고 입맛 당기는 대로 다 먹을 수는 없습니다.

식생활 체크표를 만들어 균형잡힌 식사를 할 수 있는 하나의 실천 방법입니다.

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임신 주차별 정보 (임신11주)

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오늘은 임신 11주 주차별 정보 포근한맘에서 알려드릴게요.

☆ 임신 11주

아기의 키와 체중을 이야기할 때가 되었습니다. 

손바닥 만해진 아기의 키는 4.5~6cm 정도, 몸무게는 15g 정도가 될 것입니다.

살아가는데 필요한 장기가 발달한 태아는 무언가를 삼키기도 하고 발로 차기도 합니다. 

팔과 다리의 부분들이 확실히 구별되어 손가락이 보이고 다리도 허벅지와 종아리,발이 따로 보입니다.

☆ 임신 11주

아직 임신복이 필요할 만큼 배가 부른 것은 아니지만 잘록한 허리는 모습을 감추었습니다. 

유두나 외음부에 공급되는 혈액의 양이 늘면서 이 부분에 변화가 생깁니다. 

색이 짙어지는가 하면 투명하거나 약간 우유빛을 띤 분비물이 나오기도 합니다.

속옷을 깨끗이 입도록 하세요.

☆ 임신 11주

태교는 엄마의 몸과 마음을 잘 다스려 태아에게 좋은 인성을 키워준다는데 목표를 두고 있습니다. 

- 마음이 즐거워지도록 아름다운 것을 봅니다.

- 태아에게 좋은소리,아름다운소리를 들려줍니다.

- 읽으면 마음이 편안해지고 행복해지는 글귀를 읽습니다. 

- 되도록 남을 이해하고 포용하는 마음을 가집니다. 

- 남을 공경하고 사랑하는 마음을 가집니다. 

- 부부가 함께 임신생활을 계획 합니다.

☆ 임신 11주

임신 중에 끼니를 거르거나 다이어트를 하는 것은 좋지 않습니다. 

말 먹고 건강한 엄마여야 엄마 배속의 태아가 건강하게 자랄 수 있습니다.

표준체중인 임신부의 정상적인 체중증가량은 10~12kg, 임신1개월-7개월까지는 1.5-2kg, 임신8개월부터는 매달 1kg~1.5kg 정도씩 

체중이 증가하는게 바람직 합니다. 

임신전부터 비만이였던 여성이나 임신 뒤 체중이 지나치게 많이 늘어난 임신부는 체중관리에 신경 써야 합니다.

체중관리를 한다고 심한 운동을 할 수는 없으므로 음식으로 조절하는 것이 좋습니다.

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임신 주차별 정보 (임신10주)

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오늘은 임신 10주 주차별 정보 포근한맘에서 알려드릴게요.

☆ 임신 10주

아직은 태아의 몸무게가 10g도 되지 않지만 아기의 세포는 거의 제자리를 잡았습니다. 

꼬리도 없어지고 발가락 사이의 갈퀴도 점차 사라지면서 사람과 같은 형태의 모습을 보이기 시작합니다. 

이후로부터 몸무게가 급속하게 늘어납니다. 

아직 완전한 사람의 모습은 아니지만 팔,다리,눈,외부 생식기 등 신체 거의 모든 부분이 제 모습을 띠기 시작합니다. 

얼굴에는 눈꺼풀,입술과 턱,뺨이 발달합니다. 

그러나 몸 속의 장기는 완전히 형성되지 않았습니다. 

☆ 임신 10주

아직 몸에는 임신부의 모습이 나타나지는 않지만 마음만은 하루에도 몇번씩 임신부의 초기와 후기를 로르내리고 있습니다. 

기쁘기도 했다가 불안하기도 햇다가 가슴이 벅차오르기도 합니다. 

임신에 따른 심리적인 불안은 아주 흔한 경우 입니다. 

마음을 편안하게 가지는 훈련이 필요합니다. 

자궁이 커지면서 방광을 압박하면 소변이 자주 마렵지만 또한 장이 활발하게 활동하지 못해 변비가 생기기 쉽습니다. 

물을 많이 마시고 적당한 운동 식이섬유가 든 음식을 섭취하여 변비에 대처하세요.

☆ 임신 10주

태교는 엄마 혼자 힘으로 되는 것이 아닙니다. 

임신부 주변에 있는 온 가족이 임신부가 되도록 이면 놀라지 않고 슬프지도 않으며 항상 밝고 긍정적인 마음을 유지할 수 있도록 해주어야 합니다. 

엄마의 슬픈 정서는 부신에서 아드레날린이라는 독소를 생성하게 하고 이것이 엄마의 혈관을 타고 태반으로 까지 전달되고 이것은 결국 

태아에게까지 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다. 

임신이 안정기에 접어들어선 이 시기에는 규칙적인 삶으로 생활에 활력을 주어야 합니다. 

☆ 임신 10주

35세 이상의 고령임신이라면 비정상 임신일 수 있습니다. 

의사와 상의하여 양수검사나 융모막 검사를 받아야 합니다. 

태아에게 문제가 있는지 알 수 있습니다. 

기형아 출산의 가능성이 잇는 경우에는 8~18주 사이에 유전적 결함이 잇는가를 판단하기 위해 CVS검사(융모막검사)를 합니다. 

대부분의 태아는 엄마 뱃속에서 건강하게 자라고 있을 것입니다. 

아기에게 치아가 형성되는 시기입니다. 

치아 생성에 필요한 불소가 마시는 물에 포함되어 잇는지 확인하세요.

또 아기의 뼈도 자라야 하므로 칼슘을 1,000mg 정도 섭취해야 합니다. 

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임신 주차별 정보 (임신9주)

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포근한맘 입니다. 

오늘은 임신 9주 주차별 정보 포근한맘에서 알려드릴게요.

☆ 임신 9주

꼬리가 사라지면서 이제 엄지 손가락만큼 커진 태아는 제모습을 찾아가고 있습니다. 

파은 손목관절을 굽힌 채 아기 가슴 위에 높여져 있습니다.

다리도 점차 자라고 있고 발도 커져서 구부리면 몸의 윗부분과 닿을 만큼 자라 있습니다. 

피부는 아직 얇아서 핏줄이 보이기도 합니다.

그러나 아직 딸인지 아들인지는 구별할 수 없습니다. 

☆ 임신 9주

3개월이 대체적으로 입덧의 최대 고비입니다. 

아무 것도 먹지 못하고 계속 구토를 하는 등 견디기 어려우면 의사와 상의 하세요.

그러나 입덧이 심하다는 것은 아기가 그만큼 왕성하게 자라고 잇다는 것을 뜻합니다. 

조금만 견디면 입덧은 사라집니다. 

몸무게는 늘어나지 않지만 예비 엄마의 가슴은 커지고 있습니다. 

허리의 두께 등 신체 부위도 임신부가 알지 못하는 사이에 조금씩 커지고 있을 것입니다. 

임신 말기를 대비해 혈액량도 소량이나마 조금씩 증가하고 있습니다. 

아직은 혈액 증가량이 미미하지만 임신 말기에는 혈액량이 평소보다 40~50%나 증가하여 임신부 몸 속을 흐르게 됩니다.

따라서 혈액증가에 따른 철분섭취를 위해 계속 비타민을 섭취해야 합니다. 

☆ 임신 9주

전통태교도 의미가 있습니다. 

예쁘고 좋은 음식만 먹고 자세를 흐트리지 않으며 소란한 것을 멀리가는 것 등 모두 엄마의 반듯한 몸과 마음을 유지하라는 뜻에서 나온 것입니다. 

☆ 임신 9주

임신 말기에 일어나는 혈ㅇㄱ 증가에 대비하여 철분섭취를 위한 비타민을 꾸준히 섭취하세요.

예비엄마의 몸과 태아를 위해 더 많은 열량이 필요해지기 시작합니다. 

열량은 임신 전보다 300칼로리 정도만 더 필요할 뿐입니다. 

자나치게 많은 열량 섭취로 과체중이 되지 않도록 주의하세요.

입덧이 심해지고 임신에 대한 두려움이 생기면서 임신 우울증에 걸릴 수 있습니다. 

지극히 자연스런 현상입니다. 

이럴 때는 남편은 물론 신구의 역할이 중요합니다. 

임신에 따른 모든 것을 임신부 혼자서 겪는 것이 아니라 주위의 모든 사람이 함께 해 나갈 것이라는 것으로 안심을 시켜주세요.

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임신 주차별 정보 (임신8주)

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오늘은 임신 8주 주차별 정보 포근한맘에서 알려드릴게요.

☆ 임신 8주

얼마 후면 사라지겠지만 아기는 작은 꼬리를 가지고 있습니다. 

아기의 꼬리는 아기 몸 중에서 유일하게 작아지고 또 없어지는 부분입니다. 

심장과 뇌는 더욱 복잡하게 발달하여 드디어 태아의 심장박동을 들을 수 있고 뇌도 불 수 있습니다. 

눈꺼플이 만들어지고 코도 오똑해지기 시작합니다. 

팔은 팔꿈치를 구부려 심장쪽으로 뻗은 모습으로 자라고 있습니다. 

점차 사람의 모습으로 변해가는 과정입니다. 

근육도 발달하고 뼈의 중심이 만들어집니다. 

☆ 임신 8주

예비엄마의 자궁이 점차 자라나는 태아를 위해 함께 커지고 있습니다. 

임신 전에는 꼭 주먹 만하던 자궁이 어제는 잘 익은 자몽만큼 커졌습니다.

자궁이 커짐에 따라 임신부는 복통이나 몸이 쑤시는 감기 같은 증상을 느낄 수 있습니다. 

침이 평상시보다 많이 고일 수 있습니다. 

임신 호르몬에 따른 정상적인 현상이므로 걱정하지 마세요.

약 4개월 정도까지 이 현상이 지속됩니다. 

예전에 비해 한결 피곤이 쉽게 찾아옵니다.

온몸이 나른하고 기운이 없으며 졸음이 오기도 합니다.

그러나 곧 지나가는 증상입니다. 

☆ 임신 8주

태아가 느끼는 오감을 평안하게 하기 위해서는 엄마의 마음이 평온해야 합니다. 

엄마가 모는 것,듣는것,느끼는것을 태아는 그대로 느낄 수 있습니다. 

엄마의 스트레스를 태반을 통해 태아도 느끼게 됩니다. 

엄마의 오감을 기분 좋게 자극하면서 스트레스를 받지 않는 것이 중요합니다. 

임신으로 생긴 변화를 이야기할 대화상대를 찾습니다. 

주변에 임신 중이거나 출산한 산모들이 가장 필요한 정도를 제공해줄 것이고 친적부모님이나 시부모님에게도 자신과 남편의 출생과정을 

듣는 시간도 유일할 것입니다. 

☆ 임신 8주

술,담배 커피는 물론 끊어야 합니다. 

카페인은 철분의 흡수를 방해하여 태아와 임신부의 빈혈을 유발할 수 있다고 하므로 반드시 절제해야 한느 음식입니다. 

임신 중에는 정기적인 검진 이외에 융모막검사 등 주기별로 필요한 검사들이 있습니다. 

언제 어떤 검사를 받아야 할지 목록을 정해서 잊지 않고 검진 받도록 하세요.

임덧을 완화시켜주는 음식으로는 우유,과즙,사과,감귤,당근을 꼽을 수 있습니다. 

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임신 주차별 정보 (임신7주)

안녕하세요.

포근한맘 입니다. 

오늘은 임신 7주 주차별 정보 포근한맘에서 알려드릴게요.

☆ 임신 7주

자궁벽을 통해 태아의 모습을 볼 수 있습니다. 

가슴을 향해 머리를 숙이고 있는 태아에게서 유난히 커보이는 머리와 눈,그리고 콧구멍의 모습도 마치 검은 점처럼 발견할 수 있습니다. 

귀가 될 부분은 작은 구멍처럼 팔과 다리가 될 부분은 솟아난 봉우리처럼 보입니다. 

길어진 손과 발은 지느러미처럼 보이고 손가락은 이제부터 형성되기 시작합니다. 

심장은 좌우로 나뉘고 어른 박동수의 2배 1분에 15번 정도 뜁니다. 

뇌하수체도 형성되고 있습니다. 

☆ 임신 7주

아랫배에 약간의 통증이나 불편함이 있을 수 있습니다.

대개는 그냥 지나치는 증상이자만 임신 중의 북부경련은 간혹 좋지 않은 징후일 수 있습니다. 

경련과 함께 출혈이 있다면 즉시 의사 선생님과 상의하세요.

입덧이 심하게 나타난다면 음식을 먹으려 애쓰지 말고 요구르트나 생수,신선한 과일과 야채 등을 드세요.

임신부의 피부가 가려울 수 있습니다. 

비누 대신 자연산 오일로 마사지 해보세요.

임신을 하면 마치 월경 전의 증상처럼 우두가 민감해져 따끔거리기도 합니다.

유방에 핏줄이 보이기도 합니다. 

☆ 임신 7주

태교중 가장 중요한 것은 태아가 건강하게 자라도록 해주는 것입니다. 

건강한 아이가 지능도 높고 정서도 안정됩니다. 

건강하고 총명한 아기를 바란다면 엄마가 영양의 균형을 생각하여 잘 먹는 음식태교부터 할 수 있어야 합니다. 

입덧으로 먹기가 힘들 때는 간식을 먹는다든지 그밖에 다른 것으로 영양을 보충하는 방법을 생각해 보셔야 합니다. 

태아 성장을 돕는 균형잡힘 식사를 합니다. 

이 시기에는 자주 졸릴 수도 있습니다. 

몸의 환경이 바뀌고 호르몬 구조가 바뀌는 중이기 때문입니다. 

특히 직장 여성이라면 이에 대한 대비를 해두는 것이 좋습니다. 

점심 시간만이라도 10정도 잔다거나 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 

☆ 임신 7주

아기가 빠르게 성장하고 있습니다. 

아기의 신체 주요기능이 형성되는 때이므로 원활한 영양공급이 무엇보다 중요합니다. 

조혈을 위한 영양제,균형 잡힌 영양을 출분히 섭취하도록 식단을 점검해 보세요.

유산이 될 수 있으므로 과로를 피하고 술,담배를 멀리합니다. 

대체로 유산은 임신 초기인 7~8주 사이에 일어나기 쉽습니다. 

태반이 형성되기 전인 이 시기에 아랫배에 통증이 오고 출혈이 시작되면 유산의 징조일 수 있습니다. 

무리하지 않도록 주의합니다.

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임신 주차별 정보 (임신6주)

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포근한맘 입니다. 

오늘은 임신  6주 주차별 정보 포근한맘에서 알려드릴게요.

☆ 임신 6주

초음파를 통해 보면 자궁에 자리잡은 태낭이 보입니다. 

태낭은 태아를 둘러싸고 있는 주머니입니다. 

엄마는 아직도 임신이 되었다는 사실을 모를 수도 있습니다. 

그러나 태아는 열심히 자라고 있습니다. 

이제 0.6cm 정도의 씨앗 만한 크기로 자란 태아는 심장이 뛰기 시작하고 뇌와 척수를 연결할 신경관이 만들어지는 등 

몸의 주요기관이 자라기 시작합니다. 

그러나 아직은 사람의 모습이기 보다는 마치 올챙이의 모습처럼 보입니다. 

☆ 임신 6주

임신으로 인한 몸의 증상들이 새롭게 나타나거나 계속됩니다.

입덧,유두통증,피로,잦은소변 등이 바로 임신의 증상들입니다. 

감기에 걸린듯 하기도 하고 피곤하고 가슴이 쓰리고 가끔은 반갑지 않은 냄새 때문에 위가 뒤틀릴 수도 있습니다. 

임산부들은 괴롭히는 증상들이지만 잠깐 지나가는 증상입니다. 

기쁜 마음으로 이 시기를 잘 넘기셔야 합니다. 

그리고 체중의 급격한 감소가 아닌 정상 업덧임에도 산모가 느끼기에 많이 힘들 경우에는 영양분이 포함된 수액을 맞는 것이 좋다고 합니다. 

☆ 임신 6주

태교의 종류에는 음악태교,태담태교,명화태교,음식태교,운동태교 등이 있습니다. 

좋은소리,감동적인 이야기, 아름다운그림,맛있는음식,즐거운운동을 통해 엄마의 몸과 마음을 즐겁고 평안하게 다스리는 것이 기본입니다. 

아직 외부의 정보를 받아들일 수는 없지만 엄마의 심신 상태에 따라 양수 안의 환경도 바뀌기 때문에 항상 몸과 마음을 편안하게 해야합니다. 

좋은생각,좋은음악,좋은 말만 듣고 행복하도록 노력해야 합니다. 

아빠도 태교에 참여해야하고 남편의 애정과 관심이 무엇보다 중요합니다. 

남편과 함께 태아의 애칭을 지어보고 태담이 습관화될 수 있습니다. 

☆ 임신 6주 

본격적인 임신의 증상이 나타나면 예비아빠들이 할일이 생깁니다.

피곤해 하고 힘들어 하는 아내를 위로하고 아내에게 힘이 되어 줄수 잇는 일을 찾아보세요.

집안의 작은 일들을 도와주고 아내의 기분전환을 위해 가벼운 산택을 하면서 사랑을 확인시키는 것도 좋은 방법입니다. 

인터넷이나 관련책을 통해 암신과 출산에 대한 지식도 서서히 쌓아 가세요.

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임신 주차별 정보 (임신5주)

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오늘은 임신  5주 주차별 정보 포근한맘에서 알려드릴게요.

☆ 임신 5주

엄마의 자궁 안에서 빠르게 분열을 하고 있는 세포들이 이때쯤이면 사과씨 만한 크기의 태아가 됩니다. 

아기의 머리,근육,뼈가 형성되기 시작 합니다. 

이제부터 5주 동안의 기간이 아기의 발달에 아주 중요한 시기 입니다. 

이제 막 자라기 시작한 태아에게 태반과 탯줄은 산소와 영양을 공급합니다. 

☆ 임신 5주

화장실 가는 횟수가 잦아집니다.

빈뇨는 임신이 되었다는 증상 중의 하나 입니다. 

태반이 성장하면서 양수가 만들어지기 시작 합니다. 

이 양수는 태아가 엄마의 자궁 속에서 잘 자랄 수 있도록 보호하는 역할을 합니다. 

☆ 임신 5주

임신 사실이 확인되면 먼저 태아를 축복합니다.

또 새생명을 잉태한 엄마의 몸도 소중히 생각합니다. 

그리고 주변사람들에게 임신 사실을 알립니다. 

첫 임신아라면 다소 쓱스러울 수도 있지만 주변 사람들의 축하인사를 기쁘게 받아들입니다.

그리고 첫임신이라면 두려움도 그만큼 클수 있습니다. 

임신,태교,출산에 관한 책을 구입하여 적극적으로 공부해야 합니다. 

아는 만큼 두려움도 사라지고 태교를 잘하려면 임신 출산에 대한 기초지식 습득이 필요합니다. 

☆ 임신 5주

임신3주가 지나면서 태아는 소리를 듣지는 못하지만 엄마의 심장박동이나 기분의 변화를 감지한다고 합니다. 

그러므로 이때부터 예비엄마 아빠는 태교를 준비해야 합니다. 

태교는 태아와 엄마가 아름다운 탄생을 기다리며 건강하고 편안한 마음으로 임심 기간을 지내는 것이 기본입니다. 

임신을 기쁜 일로 받아들이면서 엄마가 몸 관리를 잘하고 올바른 마음으로 지낼 수 있도록 자신은 물론 가족과 함께 노력하는 것이 

중요합니다. 

임신 여부를 체크한 병원은 이미 있지만 열 달 동안 다닐 산부인과를 신중히 선정합니다. 

밈도 신뢰할 수 있는 의사를 만나는 것도 임신부의 심신 안적에 크게 도움이 되기 때문입니다. 

☆ 임신 5주

임신 초기부터 적당한 운동이 필요합니다. 

알맞은 운동은 임신 중에 지나치게 불어나는 과체중을 예방해주고 요통과 변비 등에도 도움이 됩니다. 

그러나 임신부 자신에게 안전하고 격렬하지 않은 운동이어야 하며 걷기와 수영등이 좋습니다. 

사우나에 간다거나 뜨거운 물에 목욕을 하는 곳은 금물입니다. 

엄마 몸의 체운이 상승하면 태아에게 좋지 않을 수 있습니다. 

태아아 성장에 필요한 산소나 영양분은 모두 엄마에게 받는 것이니 엄마와 태아에게 필요한 영양소가 무엇인지 알아두고

임신 기간 동안의 식생활을 계획해야 합니다. 

특히 담배와 술은 무조건 끊고 커피는 되도록 끊되 참지 못할 경우에는 하루 1반 정도로 제안합니다. 

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임신 주차별 정보 (임신1주~4주)

안녕하세요.

포근한맘 입니다. 

오늘은 임신  1주~4주 주차별 정보 포근한맘에서 알려드릴게요.

☆ 임신 1~4주

일단 자궁 안에 정상적으로 자리를 잡은 수정란은 두개로 나누어집니다.

그중 하나는 자궁벽에 붙어 태아에거 영양을 공급하는 태반이 되고 다른 하나는 새생명이 되는 태아로 성장하게 됩니다.

태아로 성장하는 수정란은 5일정도가 지나면 태아의 신체기관을 만들면서 본격적으로 분열하며 커집니다.

아직은 꼬리가 달린 물고기 모양을 하고 있습니다. 

엄마의 자궁 안에서 양수도 만들어지기 시작하는데 이 양수는 앞으로 태아를 보호하는 역할을 합니다. 

☆ 임신 1~4주 

몸이 나른하고열이나며 감기와 비슷한 증세가 나타나기도 합니다.

임신 1~3개월 까지는 아기의 일생에 중요한 시기이므로 약복용과 엑스레이 검사를 받지 말아야 합니다. 

유산의 원인이 될 수 있는 풍진등의 바이러스에 걸리자 않도록 주의해야 합니다. 

임신이 되었다면 무엇보다 먼저 월경이 찾아오지 않습니다. 

이 무월경 현상은 수정란이 자궁에 정상적으로 착상이 되었다는 뜻입니다. 

임신이 되면 여성호르몬인 황체호르몬이 늘어나 구토나 변비 또는 속쓰림의 증상을 나타나게 됩니다. 

☆ 임신 1~4주 

임신인지의 여부가 판정되는 시기 입니다. 

집에서 임신테스트 키트를 사용하거나 의사에게 확진을 받습니다. 

그러나 자가임신 판정 후에라도 의사의 검진을 확실하게 받는 것이 줗습니다. 

태아가 정상적으로 건강하게 임신 되었는지 확인해야 합니다. 

임신을 확인되었다면 집과 병원의 거리,병원의 시설,의사의 친절 등을 고려하여 산부인과를 정해야 합니다. 

감기약이나 진통제 등 모든 약을 함부로 먹어서는 안됩니다. 

약을 먹기 전에 반드시 의사와 상의해야 합니다. 

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임산부 약 복용

안녕하세요.

포근한맘에스테틱 입니다. 

오늘은 임신 후 약 복용 관련해서 포근한맘과 함께 알아볼게요.

▣ 감기약

감기는 주로 바이러스에 의한 상기도감염으로서 치료약은 없습니다. 

감기약은 다만 증상을 완화하는 약입니다. 그러므로 감기가 들면 일단 휴식을 취하시고 따뜻한 물과 신선한 과일을 많이 먹는 것이 좋습니다. 

너무 괴로울 경우 병원을 방문하면 임신 중에도 안전하게 드실 수 있는 약이 있습니다.

감기약 중 일부는 기형아를 유발할 수 있다는 보고가 있기는 합니다. 

그러나 대부분 동물 실험의 결과인데 동물 실험에서는 보통 사람이 복용하는 양의 수백 배나 되는 양을 한 번에 투여하는 것입니다. 

따라서 1주일 정도 복용하는 것은 해가 없다고 볼 수 있습니다. 

몇달씩 계속 복용해 왔다면 산부인과 전문의와 상담을 해 봐야 합니다.

▣ 변비약

심하게 설사를 하지 않았다면 괜찮습니다.

변비약은 간혹 임신 중에도 사용하므로 걱정할 필요는 없지만 약 복용 후 설사를 했다면 일단 조심해야 합니다. 

심한 설사는 유산과 연결될 수 있기 때문입니다. 

그러나 약을 먹고 아무런 일이 없었다면 걱정하지 않아도 됩니다.

▣ 위장약

산부인과 전문의와 상의합니다. 

위장약에도 여러 가지가 있지만 소화제나 위산제라면 먹어도 됩니다. 

단, 위궤양이나 십이지장 궤양의 약은 기형유발에 대한 뚜렷한 자료가 없으므로 장기간 복용하고 있었다면 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

▣ 수면제

상습적으로 복용하지 않았다면 괜찮습니다.

1주일에 한 번 정도 복용했다거나 2-3일 동안 복용한 정도로는 태아의 신경계에 아무런 영향도 주지 않습니다. 

하지만 임신 6주가 넘어서야 임신 사실을 알게 되었거나 상습적으로 먹어 왔던 사람이라면 의사와 상의합니다.

▣ 신경안정제

동물실험결과 기형성을 보이는 제재입니다.

신경계에 작용하는 약은 되도록 복용하지 않는 것이 좋습니다. 

복용하자마자 당장 어떤 일이 일어나는 것은 아니지만 동물 실험에서는 약한 기형성을 보인다는 결과가 나왔기 때문입니다.

▣ 멀미약

신경안정제의 일종이므로 조심하는 것이 좋습니다.

멀미약에도 기형을 유발하는 성분이 들어있습니다. 

임신인 줄 모르기 쉬운 초기에 여러 번 먹었다면 좋지 않을 수 있습니다. 

그러나 여행 중에 한번 정도 먹은 것으로는 염려하지 않으셔도 됩니다.

▣ 피로회복제

그다지 걱정할 필요는 없습니다.

피로회복을 위한 드링크제에는 알코올 같은 성분의 흥분제가 소량이지만 들어 있습니다. 

피로회복제 그 자체에는 기형을 유발하는 성분이 없으므로 습관성으로 마신 경우가 아니라면 염려하지 않으셔도 됩니다.

▣ 비타민 영양제

문제될 것 없습니다.

비타민 영양제에는 수용성과 지용성이 있는데 수용성을 과잉 섭취할 경우 몸 밖으로 배출되지만 지용성은 그대로 몸 안에 남습니다. 

비타민에서 문제가 되는 것은 지용성 비타민 A,D의 과잉섭취이므로 종합비타민 영양제 복용으로는 비타민 A, D가 과잉될 염려가 없습니다.

▣ 알레르기성 비염약

항히스타민 성분이 들어 있지 않다면 괜찮습니다.

꽃가루로 인한 알레르기성 비염을 치료하기 위한 약 중에는 항히스타민제가 들어 있는 수가 많습니다. 

동물 실험 결과 항히스타민제 일부가 기형을 유발할 수 있음이 밝혀져 있습니다. 

하지만 현재 사용되고 있는 약 중에 기형을 유발시키는 것을 없으므로 안심해도 됩니다.

▣ 진통제

진통제 중에는 아스피린 계통의 약이 사용된 것이 있습니다. 

이 약은 동물 실험에서 기형을 유발하는 것으로 나타났지만 사람에 대해서는 기형 유발성이 있다는 보고는 없었습니다.

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임산부에게 필요한 영양소

안녕하세요.

포근한맘에스테틱 입니다. 

오늘은 임산부에게 필요한 영양소는 어떤것들이 있는지 포근한맘에서 알려드릴게요.

▶ 비타민 D

비타민 D는 칼슘 흡수에 필수적입니다.

뱃속의 아이와 함께 규칙적으로 햇빛을 쪼이며 산책해 주는 것이 도움이 됩니다

규칙적으로 햇빛을 쬐게 되면 피부의 콜레스테롤로부터 비타민 D가 합성되기 때문입니다

▶ 비타민 C

비타민 C는 피부 및 힘줄 등의 구조를 이루는 중요한 단백질인 콜라겐을 만드는 데 필요합니다.

비타민 C는 감귤류 같은 과일을 통해 쉽게 섭취할 수 있습니다.

▶ 칼슘

칼슘은 태아의 치아와 골격을 만드는 데 중요하게 사용되는 미량영양소입니다.

하지만 식사를 통해 얻을 수 있는 칼슘만으로는 임신 후 반기의 칼슘 필요량을 맞추기엔 부족합니다.

산모의 칼슘 권장량은 임신 전보다 늘어나게 되는데 하루에 우유 3~4컵 정도만 마셔도 충분합니다.

▶ 엽산

엽산은 임신 중에 태반을 만들 때 혈액량을 늘리기 위한 적혈구를 만들 때 그리고 아이의 성장을 도와주기 위해 필요합니다.

임신 초기에 세포분열이 빠르게 일어나므로 임신 전부터 충분한 엽산 영양 상태를 유지하는 것이 중요합니다.

아이를 가진 산모의 엽산 섭취 권장량은 보통 사람의 권장량보다 2배 정도 많습니다.

엽산은 시금치 등 잎이 푸른 채소,김치,된장 등 발효식품,오렌지주스,내장육 그리고 콩류 제품에 풍부합니다.

▶아연

아연은 태아의 성장과 발달에 매우 중요한 DNA와 RNA 그리고 단백질을 만드는 데 사용됩니다.

임신 중에 아연이 결핍되면 기형아와 저체중아를 출산할 위험이 커집니다.

아연의 영양공급원으로는 굴,살코기,달걀,우유,두류 및 견과류 등이 알려져 있습니다.

▶철

임신 중에는 철의 필요량이 많이 증가하는데, 이를 충족시키지 못하면 빈혈이 일어납니다.

이런 철 결핍성 빈혈은 조산과 저체중아 출산의 위험을 크게 만듭니다.

임신 중에는 식사만으로 철을 충분히 얻을 수 없으므로 철 보충제를 먹는 것을 권장합니다.

하지만 철분제의 부작용 때문에 거부감이 드는 경우에는 철분이 많은 음식을 충분히 먹음으로써 해결할 수도 있습니다.

육류,간,가금류,해산물 및 해조류,두류 및 잎이 푸른 채소에 철분이 많습니다.

▶망간

망간은 크롬과 함께 태아가 정상적인 골격 성장과 발달에 꼭 필요한 영양소입니다.

망간이 부족하게 되면 아이의 성장발육과 관절형성이 방해를 받게 됩니다.

망간은 땅콩,현미,보리,호두 등에 있고 곡물과 시금치,미역에도 많습니다.

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