내 아이에게 책은 언제부터 읽혀주는것이 좋을까요?

안녕하세요.

포근한맘에스테틱 입니다. 

오늘은 내 아이에게 책은 언제부터 읽혀주는것이 좋을지 포근한맘에서 알려드릴게요.

아이에게 책은 언제부터 읽어줘야 할까?

갓난아기 때부터 시작하는 것이 가장 좋다는 게 관련 교육 전문가들의 조언입니다. 

이때는 책 내용은커녕 엄마가 말하는 바를 제대로 알아듣지 못하는 것 같지만 엄마 아빠가 책을 읽어주는 소리는 그 자체만으로도 

훌륭한 언어적 자극이 되기 때문에 아이 두뇌 발달에 도움이 된다고 합니다. 

부모가 책을 읽어주는 것이 내용을 이해하고 학습 효과를 도모하는 것 이외에도 책을 읽어주는 부모의 모습과 늘 책이 가득한 가정 분위기 등이 

아이와 책과의 거리를 좁히고 친밀도를 높이는 효과를 가져옵니다.

0-18개월 듣기 발달 과정

신생아​

운율이나 소리로 진정하고 안정을 취할 수 있어요.

3개월​

그림이나 책에 관심을 보이기 시작합니다.

​6개월​

소리를 듣고 반응을 합니다.

​9개월​

책이나 그림을 만지고 페이지를 넘길 수 있습니다.

​12개월​

들은 소리나 단어를 흉내내려고 합니다.

​18개월​

물체나 그림에 이름을 듣고 포인팅 할 수 있습니다.

아기에게 책을 읽어주면 좋은이유

어휘 및 언어 능력 향상​

새로운 단어를 들으면 아이가 말할 준비가 되었을 때 사용할 단어들을 기억하게 됩니다. 

부모가 읽어주는 동화책에서 들리는 리듬, 라임, 장난스러운 말에 노출시키면 아이의 음운 인식 능력도 커지기 됩니다.

​듣기 및 집중 기술.  ​

새 책을 읽을 때마다 아기가 듣기, 집중 및 개념을 연마하도록 도와주세요. 

이러한 기술은 연습이 필요하기 때문에 점점 더 나아질거에요. 

유아는 2-3분 동안만 집중할 수 있지만 점점 더 오랜시간 집중하게 될 것이랍니다. 

​새로운 개념과 교훈

동화책은 동물의 소리, 이동 수단, 날씨, 모양, 색상과 같은 흥미로운 개념으로 가득 차 있습니다. 

자녀에게 책을 읽어주는 것은 주변 세계에 대해 가르치는 중요한 방법입니다. 

아기가 얼마나 배우고 있는지 과소평가하지 마세요 

​책에 대한 관심과 사랑​

아이에게 책을 쥐고 페이지를 넘기는 방법과 같은 개념을 접하게 함으로써 책 읽기를 자녀의 생활에서 친숙한 부분으로 만들 수 있습니다. 

부모가 시간을 내어 자녀에게 책을 읽어 줄 때 독서가 평생의 기쁨과 성공을 가져올 중요하고 가치 있는 활동이라는 것을 이해하게 될것이랍니다.

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입덧에 좋은 음식

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포근한맘에스테틱 입니다. 

임신을 하게 되면 입덧으로 고생하시는 산모님들이 많습니다. 

포근한맘에서 입덧에 좋은 음식은 어떤게 있는지 알려드릴게요.

누룽지

따뜻하고 고소한 누룽지도 임산부 입덧 완화 음식입니다.

속이 편안해지는 음식에서 누룽지는 빼놓을 수 없는데요. 

냄새가 심하고 자극적이지 않은 누룽지는 임산부뿐 아니라 입 맛없는 사람들에게도 선호되고 있는 음식입니다.

누룽지 외에도 오트밀/흰쌀죽도 있습니다.

키위

비타민C도 풍부하고 팩틴과 갈륨등이 많이 들어있습니다. 

단백질 분해 효소가 함유되어 다지트로도 먹으면 소화를 도와 속을 편안하게 해줍니다. 

캴슘은 마음을 안정시키고 호르몬 분비를 원활하게 해서 답답하고 거북한 속을 편안하게 해줍니다. 

수박

아파도 약을 함부로 먹을 수 없는 임산부는 질병에 대한 저항력을 높이는 것이 필수입니다. 

90% 이상이 수분으로 되어 있는 수박은 체내 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. 

배

예로부터 배는 고기와 함께 먹는 과일로 유명합니다.

풍부한 수분과 서걱거리는 성분이 배변을 촉진해 임산부 변비 예방에 도움을 줍니다. 

임신중독증을 일으킬 수 있는 나트륨 배설을 촉진하고 혈압을 내려주는 효과도 있습니다. 

사과

임신 중 생기기 쉬운 변비예방에 좋습니다. 

입덧이 심할때 사과를 껍질째로 먹으면 입덧으로 울렁거리던 속이 차분히 가라 앉습니다. 

오렌지 주스

임신을 하면 신맛이 당긴다고 합니다.

그래서 그런지 오렌지 주스가 입덧 완화에 도움이 되었다고 합니다. 

오렌지 주스의 달달함과 신맛이 입덧을 잠재운 게 아닌가 싶습니다.

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임신을 확인했다면 꼭 하세요

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포근한맘에스테틱 입니다. 

오늘은 임신 초기에 꼭 해야 할 것들을 포근한맘에서 알려드릴게요.

■ 국민행복카드 발급하기

국민행복카드’는 정부 지원 국가바우처를 이용할 수 있는 서비스입니다. 

기존 임신부들에게 제공되었던 ‘고운맘카드’와 기타 바우처를 포함하여 새롭게 탄생한 카드인데요.

임신 사실이 확인된 대한민국 임신부라면 누구나 출산/진료비로 일정 금액을 지원받고 국민행복카드를 사용할 수 있습니다.

현재 2023년에는 단태아는 100만원, 다태아는 160만원을 지원받을 수 있습니다. 

2024년에는 단태아100만원,다태아200만원을 받을 수 있습니다. 

임신확인서를 병원에서 공단에 등록을 해줍니다. 

이후 은행이나 카드사에서 국민행복카드를 신청하면 됩니다. 

카드를 받은 후 카드사나 공단에 전화해서 바우처를 등록하면 됩니다. 

■ 보건소 방문하기

대중교통을 이용하는 산모들이라면 꼭 달고 다녀야 할 ‘임산부 뱃지’를 받을 수 있습니다. 

자차를 이용하는 산모라면 임신부 주차 구역 이용 권한을 얻을 수 있는 ‘주차 카드’를 발급받을 수 있습니다. 

또한, 보건소에서는 임신 전 또는 임신 후 16주까지 먹어야 하는 필수 영양제 ‘엽산’도 무료로 제공합니다.

일부 구청 보건소에서는 산전검사도 무료로 이용할 수 있습니다. 

본인 소재지의 보건소에서 서비스 제공 여부를 확인한 뒤 방문해 보세요. 

산부인과 검사와 병행하면 검사비도 아낄 수 있어 좋습니다.

■ 태아보험 가입하기

출산 직후 아이에게 발생할 수 있는 선천 이상 관련 수술비, 저체중아 입원비, 미숙아 인큐베이터 입원비 등 

각종 질병과 사고에 대해 보장받을 수 있는 태아보험.

출생 시 보장 뿐만 아니라 출생 후에도 계속 이어갈 수 있어 엄마들의 절대적인 선택을 받고 있습니다. 

임신초기부터 특약별,업체별로 다양한 보험상품을 비교 분석한 뒤 신중하게 결정하시기 바랍니다.

■ 산모교실 참여하기

임신부의 특권이자 권리! 임신 관련 다양한 정보와 꿀팁들을 제공하는 산모교실

최근에는 산모교실을 이용하여 참여자들에게 보험가입을 권유하거나,재테크 강의,개인정보를 요구하는 등 상업적인 목적으로 활용하는 업체도 많습니다.

참여 전 해당 산모교실의 신뢰성, 강좌의 퀄리티, 참여자 후기 등을 꼼꼼히 확인한 뒤 선택해야 합니다. 

현재 신청 가능한 산모 교실을 확인해 보고 참여 신청도 진행해 보세요

출장산전산후마사지는 포근한맘에 문의주세요.

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임신중 부부관계 괜찮을까?

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포근한맘에스테틱 입니다. 

오늘은 임신중 부부관계를 가지는게 좋을지 포근한맘에서 알려드릴게요.

임신초기 부부관계

임신 초기에는 태반이 제대로 자리 잡는 상태가 아니며 자궁 내막이 불안정한 시기입니다. 

그래서 무리한 성관계를 하면 자궁수축을 유발해 질 출혈 증상이 나타날 수 있습니다. 

이때는 유산의 위험이 높으므로 자극적인 체위를 피해야 합니다. 

임신 초기에는 성샐활을 되도록 피해야 하는 경우도 있습니다. 

-암산 초기에 유산 경험이 있거나 임신 중 출혈이 있는 경우

- 조산한 경험이 있거나 외부 병원균에 감염됬을 경우

- 골반에 통증이 느껴지거나 양수가 새는 경우

- 다태아인 경우 각벽한 주의가 필요합니다. 

임신중기 부부관계

중기에는 입덧이 어느 정도 가라앉고 태반이 완성되며 안정기에 접어듭니다. 

그래서 비교적 편안한 몸과 마음으로 부부관계를 즐길 수 있습니다.

다만, 배가 슬슬 불러오는 시기이므로 배를 압박하지 않도록 주의해야 합니다. 

조기 진통이 있는 경우에는 성행위로 인해 심해질 수 있으니 자제하는 것이 좋습니다.

전치태반의 경우도 조산의 위험이 있으니 가급적 자제하고, 병원에 방문하여 이상 여부를 점검해야 합니다.

별다른 이상이 없다면 안전한 성생활을 즐길 수 있어요. 단! 관계 중 유두를 너무 세게 자극하면 자궁 수축이 올 수 있으니 주의하세요!

임신후기 부부관계

임신 8개월부터는 간혹 배가 당기고 자궁경관에서 분비물도 늘어나는 등 출산 준비가 서서히 이뤄지는 단계입니다.

가슴이 커지고 배가 점점 부르면서 신체 변화가 급격해져 성욕이 담퇴하고 체위가 제한됩니다. 

임신 후기에는 질 내의 산성도가 적어지고 세균이 침구하기 쉬운 상태가 됩니다. 

안전한 출산을 위해서는 균을 억제해야 합니다. 

무리한 성관계는 조산이나 분만 전 난막이 파탄 나는 조기파수를 일으킬 수 있으니 되도록 자극을 피하고 청결을 유지해야 합니다. 

임신중 부부관계 시 주의사항

- 유두 자극하지 않기 

유두를 자극하면 자궁이 수출을 유발하는 옥시토신이라는 호르몬이 분비되어 조산이나 유산의 원인이 될 수 있습니다. 

- 외음부 감염 주의하기

임신 중에는 질 내 산성도가 낮아지고 면역력이 약해져 쉽게 세균에 감열될 수 있습니다. 

- 콘돔 착용하기

남성의 정액 성분에는 프로스타글라딘이라는 호르몬이 있는데 이는 자궁 수축을 일으킬 수 있습니다. 

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임신 중 소변으로 확인해요

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포근한맘에스테틱 입니다. 

임신 중 소변은 임산부의 건강 상태를 확인할 수 있습니다. 

오늘은 임신 중 소변으로 확인할 수 있는 것들을 포근한맘에서 알려드릴게요.

임신 중 잦은 소변도 문제가 될까요?

임신 초기,중기에는 자궁이 급속도로 커지면서 자궁의 압박으로 눌리는 방광때문에 소변이 자주 마려운 것이 정상입니다. 

또한 후기에는 태아가 커지면서 방광이 눌릴 수 있습니다. 

호르몬의 변화로 자궁 근육이 쉽게 이완되어 소변이 조금만 차도 불편감을 느끼기 때문에 소변을 보고 싶은 느낌이

자주 들 수 있습니다.

평소보다 잦은 소변은 큰 문제가 아니기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 

임신 기간 중 자연스러운 변화입니다. 

임신 중 소변 볼 때 통증

임신 중 잔뇨감은 정상이지만 소변을 볼 때 통증이 동반된다면 다른 질환을 의심해 볼 수 있습니다.

요도염이나 방광염에 의한 증상일 수 있으므로 소변검사를 통해 치료 여부를 결정해야 합니다.

특히 임신 중 방광염은 특별한 증상이 없더라도 추후 '신우신염' 등의 질환을 일으킬 가능성이 높아지기 때문에 반드시 치료가 필요합니다.

임신중 소변 냄새가 심해요

임신 초기에는 가장 예민한 시기이기 때문에 소변 냄새가 심해진 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 

느낌일 수 있지만 실제로 그런 것 같다면 평소 수분이 부족한 것이 아닌지 의심해보어야 합니다. 

수분이 부족할수록 소변 냄새가 심해질 수 있습니다. 

임신 중 소변 냄새가 심해진 이유에는 수분부족,철분이나 엽산 등 영양제 복용,호르몬변화 등이 있으니 

이 부분도 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 

소변 색깔이 이상해요

산모 중에는 소변 색이 짙다기 보다 농도 자체가 탁해진 상태를 경험하는 분들도 많습니다. 

소변 색이 유독 뿌옇거나 탁한 것은 방광 내 세균 감염으로 인한 염증을 추측해 볼 수 있습니다. 

소변이 탁해지는 증상과 함께 화장실을 다녀온 뒤에도 잔뇨감이 들거나 개운치 않다면 방광염일 확률은 더욱 높습니다. 

병원에 방문하시는게 좋습니다. 

그리고 소변에 피가 섞여 나오는 경우도 있습니다.

역시 방광염 증상 중 하나입니다. 

임신 중 질염과 더불어 산모에게 가장 흔하게 나타나는 질환입니다.

방광염이 아니더라도 소변에 피가 섞인 상태는 유산이나 조산과 연관돼 있을 수도 있으니 즉시 내원해야 합니다. 

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출산 후 목욕 언제부터 할 수 있을까?

안녕하세요.

포근한맘에스테틱 입니다. 

오늘은 많은분들이 궁금해하시는 출산 후 목욕은 언제가능한지에 관해 포근한맘에서 알려드릴게요.

□ 산욕기에는 탕 목욕 금지!

분만 후부터 분만 후 6주까지의 기간을 산욕기라고 합니다.

이 시기에는 면역력도 많이 약해져있고 생식기에 염증이 있을 수 있기 때문에 탕 목욕은 하지 않는 것이 좋습니다.

산욕기 감염은 감염 부위에 따라 산후 자궁감염, 회음부 감염, 질 감염, 독성 쇼크 증후군 등으로 나눌 수 있습니다.

분만 과정에서 산욕기 감염이 발생할 수 있고 발열, 국소부위 통증 등의 증상을 나타내기 때문에 안정이 필요합니다.

임신 기간동안 즐기지 못했던 탕 목욕! 

출산 후 따뜻한 물에서 즐기고 싶겠지만 이 시기에는 주의하는 것이 좋으니 산욕기가 지난 이후에 탕 목욕을 시작해주세요.

□ 간단한 샤워 가능!

산모의 몸에 무리가 가지 않는다면 출산 후 간단한 샤워는 해도 괜찮다는 것이 전문가들의 의견입니다.

분만을 시도 하며 흘린 땀, 오로 등으로 인해 산모는 찝찝함을 느낄 수 밖에 없습니다.

샤워는 산후 둘째날 부터 시작해도 무방하다고 하니 참고해주세요.

오히려 출산 이후 샤워로 몸을 청결히 유지하면 피부에 노폐물이 쌓일 걱정을 하지 않아도 좋습니다.

자궁경부나 회음절개부에 생기기 쉬운 감염을 예방할 수 있습니다.

□ 출산 후 목욕 주의사항

출산 후 샤워는 되도록 간단히 해주세요. 

더운 여름날 출산을 했다고 하더라도 최대한 미지근한 물, 따뜻한 물로 샤워하는 것이 좋습니다.

아직 몸이 완전히 회복 된 것이 아니므로 오랜 시간 씻고 나오는 것 보다 짧은 시간 몸에 무리가 가지 않는 자세로 샤워를 하는 것이 좋습니다.

또 감기에 걸리지 않도록 최대한 물기를 닦고 머리도 충분히 말려주세요.

출장산전산후마사지는 포근한맘에 문의주세요.

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제왕절개 후 흉터 관리

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포근한맘에스테틱 입니다. 

오늘은 제왕절개 후 흉터관리에 대해 포근한맘에서 알려드릴게요.

제왕절개회복기간은?

회복기간은 사람마다 차이가 있습니다. 

일반적으로 제왕절개 회복 기간은 자연분만보다 시간이 걸립니다. 

절개 상처와 많은 출혈량이 원인입니다. 

자연분만의 회복 기간이 2~3일인데 비해 제왕절개의 경우 보통 4~7일정도 입원하여 회복기간을 가집니다. 

절개 부위의 피부가 다시 붙는 데는 5~7일 정도가 소요되고 피부 아래의 근육층이나 조직이 다시 붙는데는 

4~6주 정도의 기간이 필요합니다. 

산모마다 제왕절개 흉터가 다른 이유는?

같은 제왕절개 출산을 경험한 엄마들이라 해도 흉터의 크기나 굵기, 색깔 등이 천차만별입니다. 

제왕절개 수술 범위나 수술 후 염증의 정도 및 이차감염 발생 여부에 따라 달라지기 때문입니다.

특히 피부가 재생되면서 주변 피부와 다른 색깔의 피부가 올라오거나 주변 피부층보다 두껍게 올라오는 켈로이드 피부 

또는 상처가 깊게 발생했을 때 생길 수 있는 비후성 흉터의 경우 더욱 주의해야 합니다.

켈로이드 피부는 수술 시 진행된 절개 선보다 더 넓은 범위에서 흉터를 발생시키고 최대 1년 이상이 지나도 크기가 줄어들지 않는 특징이 있습니다. 

반면 비후성 흉터는 초반에는 켈로이드 피부와 유사한 상처를 남기지만 시간이 지나면 흉터가 작아지거나 사라집니다.

제왕절개 흉터 관리는 언제부터 어떻게?

보통 수술 후 실밥을 제거한 뒤 피부 표면이 어느 정도 아무는 데는 약 1주일 정도가 소요됩니다. 

이후 곧바로 흉터 관리에 신경 쓸 필요가 있습니다.

가정에서 산모 누구나 직접 진행할 수 있는 관리 방법에는 제왕절개 흉터 연고나 습윤 밴드를 사용하는 방법이 있죠. 

특히 수술 후 4주에서 8주 사이에 수술 부위가 툭 튀어나오는 비후성 흉터가 나타날 수 있으니 해당 시기에 더욱 꼼꼼한 관리가 필요합니다.

호전이 눈에 띄지 않더라도 연고 타입 제품이나 붙이는 패치 형식의 제품을 약 3개월 이상 꾸준히 사용해야 합니다.

시간이 지남에 따라 붉은 기가 사라지고 튀어나온 흉터도 고르게 가라앉는 걸 느낄 수 있습니다.

단, 흉터 연고의 경우 출산 후 모유 수유를 앞둔 분이라면 엄마와 아이에게 모두 안전한 성분을 포함한 제품인지 미리 확인하고 구입해야 합니다.

제왕절개 상처 관리 방법은?

- 오랜 시간 동안 샤워는 자제하기

- 거즈,붕대 등을 자주 갈아주어 상처 부위가 습해지지 않도록 하기

- 꽉 조이는 옷 입지 않기

- 복대를 착용하여 제왕절개 상처 부위 지탱해주기

- 제왕절개 흉터 연고 꾸준히 발라주기

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임산부 자궁경관무력증 

안녕하세요.

포근한맘에스테틱 입니다.

오늘은 임산부 자궁경관무력증에 대해 포근한맘에서 알려드릴게요.

장궁경관무력증이란?

'자궁경부'는 분만 시 아기가 나오는 산도로, 임신 중에는 딱딱하게 완전히 닫혀 있어야 태아의 양수와 양막을 보호할 수 있습니다.

그러나 특정한 문제로 인해 이 자궁경부가 약해지면서 풀어질 경우, 태아의 무게와 양수를 지탱하지 못하고 자궁문이 열리게 됩니다.

결국 임신을 유지하기 힘들어지는 것은 물론, 유산 및 조산이 발생할 위험도 커지게 됩니다. 

자궁경관무력증 원인은?

원인은 아직 확실히 밝혀진 바가 없으나,과거 자궁 내 소파수술이나 원추형 절제술,전기소작술 등을 받아 자궁 내구에 생긴 손상으로 발생할 수 있다고 합니다.

이때 생긴 손상으로 인해 자궁경부가 쉽게 무력해지면서 질환 발생 위험이 커지는 됩니다. 

그리고 선천적으로 자궁경부에 근육 성분이 많은 것도 원인이 될 수 있습니다.

자궁경관무력증으로 의심해 볼 수 있는 증상

★ 냉이 많아짐

자궁경관무력증 증상 첫 번째. 냉이 평소보다 많아집니다. 특히 맑은 색의 냉이 많아져서 때로는 양수가 나오는 착각을 불러일으키기도 한다고 합니다.

★ 이슬과 유사한 출혈

보통 진통 직전에는 냉이 많아지고 이슬 비슷하게 피가 섞여 나옵니다.

자궁경관무력증의 증상 중에도 이슬과 유사한 출혈이 있습니다. 

즉시 내원하여 자궁경부 진찰을 진행해야 합니다.

★ 배 뭉침 현상

증상 초반에는 임신 중 일반적인 배 뭉침 현상이 지속되다 허리 통증과 골반, 아랫배가 무겁게 처지는 느낌이 자주 든다고 합니다. 

이는 정상적인 임신 증상과 비슷하기 때문에 안이하게 넘기는 경향이 많아 더욱 주의해야 합니다. 

★ 양막이 질로 나옴

자궁 입구가 느슨해지고 열리면서 태아를 둘러싸고 있는 얇은 양막이 질 쪽이나 자궁 경관 속으로 불룩하게 나올 수도 있습니다. 

다만, 자궁경관무력증임에도 상기 증상이나 이상 징후가 전혀 나타나지 않는 산모들도 많다고 합니다.

정기적인 산전 진찰이 중요한 이유입니다! 

자궁경관무력증예방

자궁경관무력증은 앞서 설명드린 대로 원인을 확실히 특정할 수 없어 산모가 생활 속에서 실천할 수 있는 예방법도 딱히 없다고 해요.

하지만 첫 임신 때 자궁경관무력증을 진단받은 산모라면 임신 중기에 해당하는 14주 전후로 

예방 차원에서 자궁경부 주위를 묶는 자궁경부 봉축술을 받아 질환의 확대를 예방할 수 있습니다. 

이 밖에도 프로게스테론 질정제를 투여해 무력증을 예방하는 방법을 고려할 수 있습니다. 

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임신중 가슴통증

안녕하세요.

포근한맘에스테틱 입니다. 

오늘은 임신초기 가슴통증의 원인과 통증을 관리하는 방법을 포근한맘에서 알려드릴게요.

임신 초기 가슴통증 원인은?

정도의 차이는 있지만 임신 초기 가슴통증은 임산부라면 누구나 겪는 통증이라고 해요.

그렇다면 임신 초기 가슴통증은 왜 생기는걸까요?

바로 '호르몬' 때문이라고 해요. 

프로게스테론,에스트로겐이 증가하면서 유방이 커지고 통증이 생기게 됩니다. 

임산부 가슴통증 증상은?

가슴이 부어올라 감각이 예민해집니다. 

유두와 유륜의 색이 짙어지는 것도 특징입니다.

사람마다 증상이 다르지만 임신 초기 가슴이 스치기만 해도 쓰라리고 아프다는 분들이 있고 통증이 지속적으로 느껴진다는 분들도 있습니다.

또 통증과 가려움이 함께 나타날 수도 있다고 합니다.

산부 가슴통증 관리 방법

- 피부 자극이 적은 속옷 착용

사이즈는 최대한 느슨하게 하는 것이 좋고 와이어가 없는 제품을 착용하는 것이 좋습니다.

임산부 전용 속옷을 착용한다면 더 편한압니다.

자극이 적은 속옷을 준비해보세요.

- 엎드린 자세 피하기

임신 초기에는 배가 많이 부르지 않기 때문에 엎드린 자세를 하기 편할 수 있습니다.

하지만 가슴을 자극할 수 있는 자세이기 때문에 엎드린 자세는 피하는 것이 좋습니다.

- 저염식사

나트륨 함량이 높은 음식은 유방 통증을 유발할 수 있다고 합니다. 

임산부와 태아의 건강, 그리고 가슴 통증을 줄이기 위해서라도 저염식을 시작해보세요.

가슴통증 줄이는 방법, 마사지도 괜찮을까?

통증이 느껴진다고 해서 유방 마사지를 하는 것인 임신 초기에 위험할 수 있습니다.

유두를 자극할 경우 옥시토신이라는 호르몬이 분비되는데 이 호르몬이 자궁수축을 일으킬 수 있어 조산, 유산의 위험이 있습니다.

따라서 유방통증을 관리하기 위해 마사지를 하고 싶다면 초기에는 피해주시고 37주 이후에 양 손으로 유방의 옆 부분을 돌아가며 문질러 주는 것이 좋습니다.

출장산전산후마사지는 포근한맘에 문의주세요.

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산후조리원 체크사항

안녕하세요.

포근한맘에스테틱 입니다. 

임신을 하면 가장 먼저 출산할 병원을 결정하고 다음으로 산후조리원을 예약하게 됩니다.

특히 출산 후 산후 관리를 어떻게 하느냐에 따라 산모의 회복상태가 달라질 수 있는 만큼 조리원의 선택은 상당히 신중하게 결정해야 합니다.

오늘은 포근한맘에서 산후조리원 선택 시 체크사항에 대해 알려드릴께요.

신생아실 CCTV 설치 유무

요즘 흉흉한 사건 사고 소식이 너무 많죠. 

갓 태어난 아기를 맡겨 놓는 조리원에서도 안심하기엔 아직 이른 것 같아요.

산후조리원 예약 때문에 투어 앞두고 계시면 신생아실에 CCTV가 제대로 설치돼 있는지 확인 과정이 까다롭지는 않은지 확인해야 합니다.

또 사각지대에 위치해 카메라에 잡히지 않는 곳은 없는지 꼼꼼히 확인해 보세요.

아무 일도 일어나지 않는 게 최선이지만 혹시 모를 상황을 대비해 미리미리 점검하는 게 중요합니다.

조리원예약은 직접 방문 상담을 통해 확인!

산후조리원 선택 시 전화로도 상담이 가능하지만 직접 가서 눈으로 확인하는 것이 좋습니다.

산후조리원 상담실에 방문하여 조리원 투어를 하며 자연채광이 들어오는지 쾌적한 공간인지 샘플방으로 직접 확인하는 것이 좋습니다.

조리원 위치, 출산할 병원과의 거리 확인

태어난 지 일주일이 안된 아기와의 장거리 이동은 부담이 될 수 있으니 출산병원에서 멀지 않는 곳을 선택하는 것이 좋습니다.

또한 면역력이 약한 아기가 질병에 걸릴 경우 응급상황 시 빠르게 이동할 수 있는 병원과의 거리가 멀지 않은 것이 좋습니다.

아기 최대 수용 인원과 커버 가능 간호사 인원 체크

보통 규모가 크면 서비스 등의 질적인 측면이 더 나을 거라고 생각하는 경우가 많지만, 꼭 그렇지만은 않은 것 같습니다.

특히 아기 최대 수용 인원이 많은 반면 이를 커버할 수 있는 간호사 인원이 충분하지 않은 조리원도 있으니 예약 시 확인해 보길 추천드립니다.

상담할 때는 아기들이 별로 없어서 괜찮다 생각할 수 있지만 막상 출산 후 조리원에 가보면 아기들이 너무 많아서 수유실에 자리가 없을 수도 있습니다.

최대 수용 인원, 간호사 수, 꼭 미리 체크해주세요.

아기는 보고 싶을 때 언제든지 볼 수 있는지 확인

출산 후 온 기력이 빠지고 몸을 추스르기도 바쁘지만, 내 속에서 나온 아기를 품에 안으면 모든 피로와 고통이 해소되는 것 같은 기분입니다.

그러나 조리원에 따라 신생아 면회 시간이 칼 같은 곳이 있어 정작 보고 싶을 때 아기를 볼 수 없는 경우가 많다고 해요. 

아기를 자주 보길 원한다면 면회 시간 등을 미리 확인해주세요.

그리고 연계 소아과가 따로 있어 전문의가 신생아실에 들러 회진을 진행하는지도 확인해 주시면 좋습니다.

아기의 건강과 안전을 위해 의료 서비스가 제공되는 곳이 더 좋습니다.

다양한 산후관리프로그램 확인

산후조리원은 산모의 회복을 돕는 곳이지만 정작 산모의 완전한 회복을 위한 프로그램이 진행되는 곳은 많지 않습니다.

유방마사지, 모유 수유 관리, 요가 등 산모를 위한 다양한 프로그램이 있는지 확인해야 하며

산모용 식사는 일반 식사와 다른 보양식이 제공되기 때문에 전문영양사가 상주하여 영양적인 부분 이외에도 품질에 대한 관리까지

세심하게 이루어지고 있는지 확인해주세요.

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태아에게 아빠 목소리가 미치는 효과

안녕하세요.

포근한맘에스테틱 입니다. 

오늘은 태아에게 아빠 목소리가 미치는 놀라운 효과에 대해 포근한맘에서 알려드릴께요~

뱃속 아기와 대화를 나누는 "태담" 

부모와 아이의 유대감을 강화할 뿐 아니라 태아 정서적으로도 좋다고 많이 알려져 있습니다. 

엄마 목소리보다 아빠 목소리에 태아가 더 잘 반응하는 이유, 바로 이 '중저음' 목소리에 있습니다.

뱃속에 자리한 아기는 양수로 둘러싸여 있습니다.

수중과 다름없는 상태라 보통 높은 소리가 잘 통과하지 못하지만,중저음의 낮은 소리는 잘 통과하는 특성이 있습니다.

따라서 상대적으로 엄마보다 낮은 목소리를 가진 아빠 목소리에 더 잘 반응하게 됩니다.

아무리 태담과 태교를 열심히 해도 태아가 반응하지 않는다면 별 의미가 없습니다 

아빠를 주도로 한 태담 태교가 지속되면 태아의 두뇌 회로를 자극하여 뇌기능을 발달시키는 데 일정 부분 도움이 된다고 합니다. 

아이가 직접 들을 수 있어야 효과가 높아지기 때문에 두뇌와 연결되는 청각 신경이 완성되는 20~24주 차에 시작하는 게 좋다는 주장이 있는 반면, 감성과 함께 전달돼야 하는 만큼 아기의 심장 소리가 들리는 순간부터 태담을 통해 아기와 교감하는 것이 좋다는 의견도 있습니다. 

태아가 뱃속에서 들은 걸 기억하고 느끼는 시기는 엄밀히 따지면 5개월 이후입니다. 

그러나 엄마 아빠도 태아와의 충분한 교감을 원하고, 부부가 서로 함께 하는 시간을 더 많이 갖길 원한다면 임신 기간 처음부터 끝까지 진행해도 무방합니다.

태아에게 아빠의 사랑을 전하고 아픔답고 재미있는 이야기로 반응을 유발하는 것도 좋지만, 한 가지 주의사항

아빠의 중저음 목소리는 양수를 매우 잘 통과하기 때문에 너무 크게 말하면 태아의 청력을 손상시킬 위험성도 있습니다. 

우리가 이어폰을 귀에 꼽고 있다가 큰 데시벨의 음악 소리에 불쾌감을 느끼는 것처럼 태아 역시 마찬가지 입니다. 

보통 사람이 대화를 나눌때 소리의 크기는 60데시벨 이상을 초과하면 태아의 청각 세포를 둔하게 만든다고 하니 너무 큰 

목소리로 말하지 않도록 주의해주세요.

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출산 후 회복속도 높이는 방법 

안녕하세요.

포근한맘에스테틱 입니다. 

출산하고 원래 몸으로 회복되기 까지는 상당한 시간이 소요됩니다. 

출산 후 회복속돋를 높이는 방법 포근한맘에서 알려드릴게요.

출산 후 산모의 몸이 원래 상태로 돌아가기 위해서는 보통 6주~ 8주 정도의  시간이 필요하다고 알려져 있습니다.

임신 중 증가한 체중이  줄어들고, 이동한 신체 기관들도 원래의 자리를 찾아가는것도 바로 이 시기에 해당하는데요.

자궁 및 골반근육이 원래 상태를 회복하고 산모의 컨디션 또한 개개인의 노력에 따라 달라지지만, 6~8주 정도가 소요됩니다. 

▣ 산후마사지

출산을 한 직후에는 여성분들의 전체적인 뼈가 굉장히 약해지고 뼈 사이가 벌어져 있는 상태입니다. 

산후마사지는 출산 직후의 엄청난 부종을 빼주는데 있어서 도움이 되고 빠르게 몸이 회복될 수 있도록 도움을 줍니다. 

그리고 임신 시기에 틀어져있던 골반을 교정해 주는데 효과가 있습니다. 

그 외 출산 후에 오로 배출이나 젖몸살로 고생하시는 분들 또한 개선해 주는것도 산후마사지 효과 중 하나 입니다. 

▣ 체력 보충을 고려한 식단 

출산 후 급격히 저하된 체력에 모유수유 육아까지 병행 해야 하는 만큼 산모의 체력과 영양은 부족해 질수밖에 없습니다.

산후 회복 속도를 위해서는 건강한 식단, 영양소를 최대한 골고루 섭취하는게중요합니다. 

단백질이 풍부한 육류,  생선, 채소, 미역을 섭취하는게 좋습니다.

수유중이라면, 맵고 짠 음식은 피하시는게 좋습니다. 

▣ 회복 및 젖몸살 관리를 위한 모유수유

모유수유가 몸을 회복하는데 도움을 준다는 사실 알고 있으셨나요?

분만과 동시에 2~3일내에 발생하는 젖 몸살은 제2의 산통이라고 불릴만큼 상당한 고통이 발생합니다.

젖몸살을 관리하기 위해서는 아이에게 젖을 자주 물려야 하는데 산후 모유 수유를 진행하면 젖몸살로 인한 통증 완화는 물론

체중 감량에도 효과가 있습니다. 

▣ 움직이는 만큼 회복속도가 좋아져요.

출산 직후에는 절대안정을 요하지만 수술후 계속 누워 있기 보다 움직이는 만큼 회복되는 속도가 빨라지는 만큼 

조금씩이라도 가볍게 몸을 움직이는게 좋습니다. 

너무 움직이지 않는다면 회복에 소요되는 시간이 더 길어질수 있어요.

▣ 회음부 관리로 자궁수축을 빠르게.

출산후 회음부 관리는 필수인데요.

패드는 2시간 마다 갈아주고 좌욕을 통해 자궁과 상처부위 관리를 잘 해준다면 상처 회복에 도움이 됩니다.

좌욕은 부종완화와 자궁 수축에도 도움을 주기 때문에 빠른 회복에도 효과적입니다. 

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