임신 주차별 정보 (임신23주)
안녕하세요.
포근한맘 입니다.
오늘은 임신 23주 주차별 정보 포근한맘에서 알려드릴게요.
☆ 임신 23주
아기는 이제 완전히 자신의 모습을 찾았습니다.
신경섬유가 연결되고 근육이 발달하면서 움직임이 좀더 강해졌습니다.
입술 모양도 뚜렷해졌고 색소를 띠지는 않지만 눈도 발달했습니다.
눈썹과 눈꺼풀도 제자리를 찾았습니다.
그러나 크기는 아직 작아 키20cm,몸무게0.45kg 정도 입니다.
☆ 임신 23주
임산부의 몸무게가 본격적으로 늘어나는 시기입니다.
그러나 1주일에 200~230g 정도의 증가가 적당하므로 지나친 과체중이 되지 않도록 주의해야 합니다.
임신부의 빼곱이 납작해지고 튀어나오게 됩니다.
출산 후 자연스레 원 상태로 회복하므로 걱정할 일은 아닙니다.
자궁이 커지면서 정맥류가 생깁니다.
큰 통증이 있거나 부작용은 아니지만 다리가 당기는 느낌이 들 수 있습니다.
오래 서 있거나 오래 걷지 않는 것이 좋습니다.
누워서 다리를 높게 하고 있으면 한결 나아집니다.
☆ 임신 23주
동화태교 - 엄마 아빠가 역할을 나누어 동화책을 읽어주는 태교로 태아는 엄마와 아빠의 목소리를 함께 들으면서 사랑을 느낄 수 있고
정서적인 안정감을 느낍니다.
외기욕 태교 - 맑은 공기를 쐬면서 혈액 속에 산소를 공급해주고 뇌의 움직임을 활발하게 해줍니다.
주말이나 적녁 시간에 부부가 함께 살림욕을 즐기면서 맑은 공기를 마시면 좋습니다.
기 태교 - 아내와 함께 뇌 호흡을 배우면서 마주 보고 체조를 하는 것은 아내를 격려하는데 도움이 됩니다.
함께 하면서 남편 건강도 증진시킬 수 있습니다.
☆ 임신 23주
임신에 따른 증상들이 나타납니다.
몸이 붓기도 하고 다리가 아프기도 합니다.
임신 트러블에 대처하는 일반적인 방법을 알아보고 그것을 기초로 하여 나만의 방법도 개발해 보세요.
다리나 손이 붓는 것은 정상이자만 이러한 부종을 최소화하기 위해서는 물을 출분히 마시는 것이 가장 좋은 방법입니다.
단백질 섭취도 임신 중에는 중요합니다.
단백질은 고기에서만 섭취하는 것은 아닙니다.
두부로도 필요한 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다.
두부와 함께 브로콜리나 신선한 버섯등을 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.
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