산전 마사지를 받으면 좋은점

안녕하세요.

포근한맘 에스테틱입니다. 

산모님들의 건강한 출산과 회복을 위해 오늘은 산전 마사지를 받으면 어떤 효과가 있는지 포근한맘에스테틱에서 알려드릴게요~

산전 마사지란?

산전마사지는 임산부에게 나타나는 변화와 특징을 세심하게 고려하기 때문에

평상시에 받는 마사지와 다르게 임산부에게 특히 좋습니다

각 전문가는 임산부에게 맞게 기술을 적용하는데요

산전 마사지사는 임신 중 무게 중심이 이동해 목, 등 및 어깨가 더 큰 스트레스에 시달리게 되는 점을 고려합니다

체중 증가로 인해 임신 동안 더 긴장을 받는 허리 부분도 큰 신경을 써서 마사지합니다

마사지를 통해 근육과 신체 부위의 긴장을 풀어 불편함과 통증을 줄입니다

다른 마사지와 마찬가지로 기분을 나아지게 하고 편히 쉬면서 스트레스와 긴장을 푸는 것이

산전 마사지의 목적입니다

1. 스트레스와 불안 지수를 낮춥니다

다양한 연구가 임신부의 스트레스 및 불안지수를 줄이는 것에 관한 산전마사지의 효과를 입증하였는데요!

실제로 5주 동안 20분간 산전 마사지를 받은 임신부들은 첫번째 세션에서 스트레스가 줄었다고 말합니다

산전 마사지를 받은 임신부 그룹은 기분이 개선되고 불안지수가 낮아졌으며 더욱 편안한 숙면을 취했음을 나타냈습니다

이러한 점은 산후 우울증의 낮은 발병률과도 관련이 있습니다

2. 허리 통증을 줄입니다

임신 중 가장 흔히 나타나는 통증은 등과 허리 통증인데요

실제로 체중 증가와 아기의 압력으로 인해 근육이 긴장되어 임산부가 통증을 겪을 수 있습니다

또한 아기의 발달로 자궁의 크기가 커지고 무게 중심이 이동합니다

그렇게 되면 임신부의 자세도 바뀌게 되어 등과 허리 근육이 지나친 부담을 받게 됩니다

그래서 산전마사지는 등과 허리 근육의 과도한 긴장을 줄이고 진정시키는데 도움이 됩니다

일부 연구에 따르면 산전 마사지를 받으면 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 하네요 

3. 발과 다리의 통증을 줄입니다허리 통증과 마찬가지로, 많은 임신부들은 다리와 발에도 통증을 느낍니다

특히 임신의 마지막 3개월 동안에는 더 그렇습니다

임신 중에는 혈류가 증가하고 체중이 늘어나면서 정맥과 동맥이 수축되기 때문입니다

그리고 이는 혈류에 영향을 미칩니다

임신 중 피곤함을 느끼는 특징과 체액 저류가 더해지면 

임신부가 피로한 다리와 경련을 경험하는 것이 일반적입니다

이러한 불편함을 예방하려면 정상적인 수분 공급 지수를 유지하여야 하는데요

앉아서 생활하는 방식을 피하고 걷는 것이 가장 좋습니다

또한 의사가 추천하는 방식의 이완법, 스트레칭을 할 것을 권장드립니다!

4. 조산의 위험을 줄입니다

임신 중 우울증과 불안은 조산의 위험을 높일 수 있습니다

일부 연구에 따르면 산전마사지는 코르티솔 수치를 낮춰준다고 합니다

산전마사지를 통해 스트레스, 불안함, 우울증을 완화시키는 것이 좋겠습니다 

게다가 산모에게만 이런 영향이 있는 것이 아니라 산전마사지를 받은 산모의 아기 또한 코르티솔 수치가 함께 낮춰진다고 하니

더더욱 받아야할 것 같습니다 

산전마사지를 받을 때 주의할 점

이런 분들은 산전마사지 NO NO!

- 다태 임신 또는 위험한 임신

- 고혈암 또는 심장이나 응고에 문제가 있는 임산부

- 질 출혈이나 태반 조기 박리가 있는 경우

- 열이 있거나 구토 또는 설사를 하는 경우

오늘은 산전마사지를 꼭 받아야하는 이유에 대해서 살펴보았는데요~!

좋은 정보 되셨길 바랍니다

오늘도 좋은 하루 보내세요