임산부 빈혈관리

안녕하세요.

포근한맘에스테틱 입니다. 

임산부는 임신 초기부터 빈혈 증상이 나타날 수 있고 분만 후에도 빈혈이 있을 수 있다고 합니다. 

그렇기 때문에 임산부 빈혈은 초기부터 철저한 관리가 필요합니다.

포근한맘에서 임산부 빈혈관리는 어떻게 하는게 좋은지 알려드릴께요~

■ 임산부 빈혈 원인

임산부 빈혈은 특별한 원인 없이 임신에 의해 생기게 됩니다. 

임신 전 빈혈이 없던 건강한 여성이라도 임신과 동시에 빈혈이 올 수 있습니다.

임신을 하면 혈액량이 50% 정도 늘지만 적혈구 양은 거의 늘어나지 않아서 혈액 농도가 옅어지고 혈액 중의 철이 태아에게 옮겨가면서 빈혈이 나타납니다.

임산부 체내에 철이 부족하면 혈색소인 헤모글로빈이 감소하므로 산소가 부족해져서 빈혈이 생기게 됩니다.

■ 임산부 빈혈의 문제점

임산부 빈혈은 임산부의 면역기능을 떨어뜨려 감염에 대한 저항력이 약해질 수 있습니다. 

빈혈이 심하지 않을 경우에는 특별한 증세가 없지만 빈혈이 심하면 현기증과 함께 움직일 때 쉽게 숨이 차고 심장 고동이 빨라지는 등의 증상이 나타납니다. 

임산부 빈혈이 심해지면 분만 시 출혈이 심하거나 쇼크 상태에 빠지기 쉽고 태아의 상태가 위험해지며 나중에 영아 빈혈의 원인이 되기 때문에 초기 관리가 필요합니다.

■ 임산부 빈혈 관리 방법

임산부 빈혈을 예방하거나 증상이 나타나는 초기에 할 수 있는 관리 방법은  철분 섭취를 늘리는 것입니다. 

임신 중 꼭 챙겨야 할 영양소 중 하나인 철분은 혈액을 구성하는 혈색소의 주성분입니다.

이 철분은 빈혈 예방에 중요한 역할을 합니다.

철분 부족이 심하지 않고 빈혈 증상이 두드러지게 나타나지 않는다면 철분이 많이 함유된 음식을 통해 철분을 섭취하는 것이 좋습니다.

녹차나 커피 등에 함유된 타닌 성분은 철의 흡수를 방해하기 때문에 임산부는 식사 직후에 차나 커피를 드시는 것은 피해야 합니다. 

음식을 섭취할 때 비타민 C를 함께 복용하면 체내 철분 흡수를 돕는다고 하니 참고하세요

■ 임산부 철분제 복용

임산부의 하루 철 필요량은 남성보다 2배 정도 높다고 합니다.

어지럽고 숨이 차며 두통이 오는 등 임신으로 인해 빈혈이 심할 경우 철분제를 복용해야 합니다.

하지만 부작용으로 오심이나 구토 등이 올 수 있기 때문에 일반적으로 입덧이 끝난 임신 중기(4개월) 이후부터 출산 후 1개월까지 철분제를 복용하는 것이 좋습니다. 

또한 임산부 철분제 복용의 부작용으로 변비가 생길 수 있으므로 철분제를 복용할 때는 물과 채소의 섭취량을 늘려 이를 예방해야 합니다.

출장산전산후마사지는 포근한맘에 문의주세요.

포근한맘예약클릭!!