젖몸살 예방하는 가슴 관리의 모든것 (1편)
분만하기 전부터 출산 후까지 산모분들이 자주 하는 말이 있는데요.
아기 낳는 것보다 젖몸살이 더 아팠다고 많은 분들이 이야기를 합니다.
평균적으로 정말 젖몸살이 심한 사람들은 한 100정중에 20명정도나 된다고 하네요.
그분들 중에서도 특히 고생하시는 경우는 유방이 많이 크신분들입니다.
평상시에는 안컸다가도 임신하고 커진사람 그리고 또 임신중에 유즙이 많이 나왔거나
출산 후에 유방에 변화가 왔더나 이번분들이 젖몸살이 더 심해서 고생을 합니다.
젖몸살 오기 전 유방관리 방법
어느날 일어나 보니까 갑자기 모유가 돌아서 유방이 2배 이상 커져있을 수 있습니다.
커지고 ,단단해지고, 욱신거리고,아프고 이런 상황이 되면 이미 놓쳐버린 골든타임 본격 젖몸살이 시작되었다고 보시면 됩니다.
이때는 유방 안에 초유가 100% 꽉 차있기 때문에 그때는 이미 최고조에 이른 젖몸살 입니다.
만약에 유방 마사지를 받는다고 하더라도 유방이 단단하고 많이 아픈 상태라서 마사지를 받더라도 많이 아픕니다.
이렇게 되지 않기 위해서는?
젖은 언제부터 돌까요?
가장 평균적으로 100명중 70~80명은 출산 후 3일째 밤에부터 젖이 돌기 시작 합니다.
월요일에 출산을 했다면 수요일밤이라고 생각하시면 됩니다.
3일째 되는 날 낮에 유방을 만져보세요
아직까진 유방의 변화를 못 느끼실 거에요
그런데 3일째 되는 날 저녁부터 약간에 유방 안쪽부터 묵직해지는 느낌도 들고 조금씩 젖이 돌기 시작합니다.
젖샘조직이 가장 많은곳 특히 겨드랑이 쪽에서부터 제일 먼저 단단해지고 제일 많이 단단해지고 제일 오랫동안 단단해지는 곳입니다.
양 겨드랑이 쪽을 만져서 약간 뻐근하고 묵직해지는 느낌이 들때부터 여러분들이 빨리 알아차리셔야 합니다.
유방에 어떤 변화가?
임신이 끝났기 때문에 젖분비 호르몬 분비가 증가합니다.
젖샘조직이 커지고 모유를 만들어 내기 위해서 모유의 원료가 되는 피가 많이 몰리고 이때 양쪽유방에 피가 갑자기 많이 몰리면서
점점 유방이 붓는 거에요
4일째 아침에 일어나 보면 유방이 너무 단단하고 아픈데 유방에 젖이 꽉 차서 아픈게 아니라 유방이 많이 부어서 아프신거에요
유방이 단단해진 것도 부어서 유방이 아픈것도 부어서 아픈거기 때문에 3일째 밤에 겨드랑이 쪽을 만져보셔서
겨드랑이 쪽에 느낌이 올 때부터 유방이 붓지 않도록 차가운 냉팩을 해주시는게 굉장히 중요해요
그래서 3일째 조금씩 부을때 부터 차가운 냉팩을 하시면 붓지 않게 예방을 할 수 있어서 안부으면 단단해지지도 않고
안부으면 훨씬 아프지도 않습니다. 그리고 안부으면 초유도 훨씬 초유가 잘 나옵니다.
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