임신과 하지정맥류, 그리고 임산부가 알면 좋은 팁들

임신 시 하지정맥류가 더 많이 발생하는 주된 이유 중의 하나를 오늘 이야기해 보려고 하는데 

가장 주된 원인은 임신과 관련이 있습니다. 

그래서 오늘은 하지정맥류와 임신의 상관관계에 대해서 알려드리겠습니다. 

임신이 하지정맥류의 원인이 되는 이유

1. 여성호르몬이 증가하면서 혈관 벽 약화

2. 자궁이 커지며 하대 정맥 압박

3. 태아 성장을 위해 혈액량이 40-50퍼센트 증가하며 정맥압 상승

4. 체중 증가에 따라 다리에 살리는 하중의 증가

임신 시 하지정맥류 관리 방법

1. 혈관질환에 공통으로 악영향을 미치는 흡연 및 과도한 음주, 맵고 짠 음식 등은 삼가해주세요.

2. 충분한 영양분 섭취와 함께 이상 체중을 유지하며 복압을 이중으로 상승시키는 변비는 즉시 관리해주세요.

3. 다리에 반복적인 스트레스를 주는 동작들 (장시간 가만히 서있거나 앉아만 있기, 다리 꼬고 앉기, 높은 굽 신발, 몸에 꽉끼는 의본등)을 피해주세요.

4. 정맥의 일시적 확장을 예방하기 위해 다리를 뜨거운 곳 (햇볕,사우나 등)에 오랜 시간 노추하지 않고 급격한 온도 차이를 주는 일을 피해부세요.

5. 휴식 시에는 20~30cm 정도 높이의 쿠션을 이용하여 다리를 심장보다 높게 유지하고 발끝에서 심장 방향으로 가볍게 주물러 주는 마사지를 해주세요.

6. 발목 돌리기 및 털기 등의 가벼운 스트레칭 동작 혹은 스쿼트 동작 생활화 해주세요.

7. 임산부 전용 혹신 종아리 타입 (하지정맥류 전용 class2, 20~30mmHg) 착용해주세요.

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