임신을 알고부터 임신초기에 주의해야할 사항 10가지 

약물복용

임신초기에는 임신을 알 수 있는 방법이 없습니다. 

감기같기도 하고 감기몸살같기도 하고 생리전 증후군과 비슷합니다. 

보통 임신6주 전후 빨라도 4주정도에 임신했구나 하는걸 알수있습니다. 

임신가능성이 있다면 평소에 조심해야할 필요가 있습니다. 

아무약이나 먹지 않는것, 흡연,음주,건강검진 시 CT촬영 및 X선촬영 주의 

긴가민가 하다고 생각이 든다면 임태기 확인 후 약물복용이나 기타사항들을 하면 좋습니다.

커피나 홍차 주의 

이뇨작용이 있기 때문에 몸에서 수분을 빼갑니다. 

4주~7주가 되면 입덧이 생기는데 오래가면 15주 이상 가는사람들도 있습니다. 

어떻게 하면 입덧이 완화될까 충분한 수분이 입덧완화에 도움이 됩니다. 

임신 안정기간인 15주 이후나 20주 이후에는 임산부가 드실수 있는 한에서는 가능하지만 

극초기 이거나 임신마지막달에는 호르몬 변화가 많은 시기이기때문에 가급적 커피,홍차는 삼가하는게 좋습니다. 

엽산 

임신을 확인했다면 임신3개월까지 꾸준히 챙겨먹는게 좋습니다. 

임신 3개월이 지나도 계속 드시는분들이 계시는데 엽산은 비타민B9 이기때문에 임신초기 3개월에만 드시고 

이후에는 비타민B군으로 갈아타는게 좋습니다. 

기본적으로 비타민B는 한가지만 있는게 아니라 다양하게 다 같이 드시는게 건강에 원래 좋은데 임신초기에는 

아기가 여러가지 발달 형성이 되기때문에 여기에 도움을 주고자 임산부는 엽산을 드시는 겁니다. 

변비

호르몬 변화 때문인데 임신초기에도 변비에 걸리기 쉽습니다.

수분섭취가 역시 중요하고 더불어 신선한 야채와 과일을 드시면 도움이 많이 됩니다.

과일같은경우 갈아드신다면 변비에 전혀 도움이 되지 않습니다.

과일에 있는 식이섬유나 비타민이 파괴가 되고 갈아드실경우 당만 남기때문에 과일은 가급적 껍질째 드시거나 

그냥 깍아서 드시면 좋습니다.  

과일을 갈아서 드시는건 피하는게 좋습니다. 

사우나,반신욕

임신기간 중 피곤하고 감기증상이 있어 피로를 풀려고 사우나를 하는분들이 계시는데 아기한테 좋지 않습니다. 

출산할때까지는 가급적 하지 않는것이 좋습니

임신초기에는 아기기관이 발달하고 있는데 사우나를 하면 엄마 체온이 올라가게 되고 엄마체온이 아기한테 

전달되어 아기 기관형성될때 안좋은 영향을 끼칠수 있습니다. 

만약 너무 피곤하시다면 반식욕 대신 각탕이나 족욕 정도로 추천 드립니다. 

이것도 너무 뜨거운 물로하시거나 오래하시는건 추천드리지 않습니다. 

적당한운동

필라테스나 스쿼트,달리기를 해도 되는지 물어보시는분들도 계시고 가만이 있는분들이 있는반면 체력을 키우려고

열심히 운동을 하시는분도 있습니다. 

임신을 하셨다면 15주 16주까지 최대20주까지는 안정을 어느정도 취해야합니다. 

달리기 및 스쿼트 등 강도가 있는 운동은 피해주는것이 좋고 그렇다고 너무 누워있거나 하는것도 좋지 않습니다. 

간단한 요가, 맨손체조,30분정도의 산책은 괜찮습니다. 

기본적으로 몸의순환을 좋게하고 대사도 좋게 하니 이런 간단한 운동을 해주시면 좋을것 같습니다. 

무거운거 들지 않기 

허리를 많이 쓰면 정말 좋지 않습니다. 

산모몸에 무리도 가고 자궁수축에 무리도 가니 초기에 각별히 주의해야합니다. 

임신하고나서 뼈나 인대 및 각종 근육들이 약간은 약해져 있는 상태라는걸 잊지 않으셔야 합니다. 

타이트한옷 입지않기 

평소에 타이트한 옷을 입는분들이 많은데 임신4주차가 지나가면 갈수록 점점 자궁이 조금씩 커지기 때문에

배가 눈에띄게 나오진 않더라도 꽤 답답해지고 대사량이 많이져서 땀도 많아지는데 이럴땐 느슨하고 편안한 옷을

입는걸 추천 드립니다. 

속옷도 평소에 입던 것과 달리 배가 조금 조여오고 매스껍거나 불편함을 느낄수 있습니다.

그럴때는 평소에 입던 속옷보다 조금더 느슨하고 넉넉한 사이즈에 속옷을 입는것도 좋을거 같습니다. 

약물복용

임신을 하면 약을 먹을수 없어 라고 생각하는 분들이 많으신데 

감기등과 같은 증세가 심하시다면 반드시 병원에가서 진료를 받고 약을 처방하시면 좋을거 같습니다. 

아프다고 무조건 참거나 민간요법으로 해결하지 마시고 한번쯤 병원에 가셔서 의사선생님께 문의 하셨으면 좋겠습니다. 

산모의생활습관

신단관리,잠자리,컨디션,주수별 증상 등  중요합니다. 

식습관,음식의종류,주무시는 패턴등 생활패턴이 정말 중요 합니다. 

자정전에 주무실것

아침은 매일 챙겨먹기 힘드시다면 조금씩 드시는걸 추천

평소에 스트레스 및 예민하신분은 이완이나 호흡연습을 미리미리 하시는게 좋습니다. 

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