임산부 입덧 대처법

입덧이란?

임신초기에 발생하고 구역 및 구토증상을 말합니다.

임산부의 대부분이 겪을 정도로 흔하게 발생하는 증상입니다.

음식을 먹으면 속이 메스꺼워서 토를 하게 되고, 산성의 신 을식물을 찾게 되는데?이것을 입덧이라고 합니다.

특히 아침 공복시에 심하여 아침병 이라고도 합니다.?

입덧의 원인

입덧은 호르몬 변화가 입덧을 발생시키는 것이라는 추정이 대부분인거 같습니다.

수정란에 영양을 공급하는 과정에서 호르몬이 구토를 유발시키는 신경을 자극해 입덧이 일어난다고해요

임신의 신호처럼 여겨지는 입덧은 보통 6~9주부터 시작되어 11~13주 정도에 증상이 심해지다가 대체로 16주가?지나면 증상이 사라지지만 간혼 20~22주 이후까지 지속되는 경우도 있다고 합니다.

보통 아침과 오후3시 그리고 공복의 상태에서 심하게 나타나게 됩니다.?

입덧 완화법

◈ 얼음 입에 물기

차가운 물이나 음료를 마시면 입덧을 완화하고 후각을 잠재울 수 있습니다.?차가운 음료를 마시며 얼음을 입에 물고 있으면 코에 쏠렸던 감각이 입으로 향해 후각 차단 효과에 좋습니다.

◈ 조금씩 자주 먹기

공복을 계속 유지하게 되면 오히려 입덧 증상이 더 심해질 수 있기 때문에 먹을 수 있는 가벼운 음식을?조금씩 자주 먹으며 공복을 피해주는 것이 좋습니다.

◈ 수분보충

입덧이 심해 구토를 자주 하면 몸 밖으로 수분이 많이 배출되니 수시로 수분을 보충해 주어야 합니다.

생수 섭취가 힘들다면 이온음료,차 등 자주 마셔주면 수분보충에 좋습니다.

◈ 모과차

기본적으로 감기예방에 도움이 되는 모과는 신맛을 통해 혀를 자극해 식욕을 높여준다고 합니다.?장을 원활하게 만들고 건강하게 만들어 변비예방에도 좋습니다.

◈ 토마토

수분과 비타민의 함유가 풍부해 임산부분들에게 좋은 과일 입니다.?그냥 드셔도 좋지만 살짝 익혀서 드시면 더욱 좋습니다.?

구토증상을 완화해주는 효과가 있습니다.

◈ 레몬

특유의 신맛이 혀를 자극해서 식욕을 돌아오게 하는 작용을 한다고 합니다.

임신 초기에 레몬을 섭취하면 좋습니다.?